夏バテについて

Just another WordPress site

夏バテについて
未分類 | 01月08日更新

夏バテ対策にはスパイスなどを使うと良い

苦しい夏バテの時は食欲がなくなります。食欲がなくなると体力は落ちてきます。そうなるとますます暑い夏を乗り切る元気が出ません。そんな時はお料理に工夫が必要です。いつもの料理にスパイスなどを使うのです。スパイスには食欲を増進させる働きがあります。暑くてもカレーなら食べられるというのはスパイスの力なのです。スパイスにはたくさんの種類がありそれぞれ効果も違います。夏バテ対策になるスパイスを積極的に使いまし

続きを読む

未分類 | 01月08日更新

夏バテ対策の食事内容

夏バテの原因は、水分不足、栄養不足、睡眠不足、体力消耗などですが、いずれも夏の暑さがから来るものです。
これらから食欲不振となり、タンパク質が不足し、補給が追い付かないことから起きるわけです。
したがって、夏バテ対策の食事内容としては、タンパク質やビタミン、ミネラルを補うように工夫すればいいのです。
うなぎ、卵、トマト、キュウリ、かんきつ類、豆腐、枝豆などの豆類、鶏肉、豚肉、牛肉、チーズ、レバー、"

" 続きを読む

未分類 | 01月08日更新

夏バテには冷たい飲み物を飲みすぎないことが大切

夏バテしてしまうとつい冷たい飲み物が欲しくなります。冷蔵庫で冷えている飲み物のさらに氷を入れて飲みたくなるかもしれません。ほてった体が冷えてとても気持ちが良くなります。実はこれは夏バテには逆効果なのです。冷たい飲み物を飲むと体温が下がります。そうなると体は体温を元に戻そうとします。その際にもっと暑く感じることもあるので逆効果なのです。また夏バテの時は胃腸が弱っています。そんな時に冷たい飲み物を飲む

続きを読む

未分類 | 01月08日更新

夏バテ防止には頭を冷やす

夏バテを防止したいと考えた場合、頭を冷やすという方法が有効です。
人の頭というのは、使い過ぎ状態になり、疲れてくると、体はその状態を改善しようと、多くの血液や栄養素を頭に送り込もうと活動を始めます。
多くの血液が流れ込むと、頭は熱を持ち始める事になります。
更に、ストレスや睡眠不足状態に陥った時にも、少しでもしっかりと脳を動かそうとして、体は多くの血液や栄養素を頭に送り込んでいく事になります。
必"

" 続きを読む

未分類 | 01月08日更新

夏バテ対策:除湿と扇風機の使用

暑いからといってクーラーを多用すると夏バテに陥りやすくなります。かといって暑いのを我慢していては熱中症になってしまいます。一昔前と比べると、夏場の蒸し暑さがひどくなっていますので、クーラーをある程度利用することは必要ですが、除湿と扇風機の使用を意識すると、クーラーに頼りすぎずに快適に過ごすことが可能です。
高温多湿はだるさを引き起こす原因となります。常夏の国と言われる地域の方が、日本の真夏よりも暑"

続きを読む